良い話の紹介

心と体のセルフメンテ

ストレスを感じるのは脳であるという。ただし、脳みそは直接メンテナンスが難しいので、心と体をメンテナンスすることでストレスを軽減できるというもの。

体→心

ストレッチ、マッサージ、筋トレ

ex.頭皮のマッサージ→頭の柔らかい、柔軟な発想

心→体

良い言葉を使う。

ネガティブな言葉✖️

ポジティブな言葉➕否定語◎

ex.今日は寒かった✖️今日は暑くなかった◎

ポジティブな言葉に脳が影響を受けて、同じ内容でも使い方で➕になる。

良い体には良い心が宿る！つまり、心が病んだら筋トレ！良い言葉を使う事で筋トレの効果UP！