心と体のセルフメンテ ストレスを感じるのは脳であるという。ただし、脳みそは直接メンテナンスが難しいので、心と体をメンテナンスすることでストレスを軽減できるというもの。 体→心 ストレッチ、マッサージ、筋トレ ex.頭皮のマッサージ→頭の柔らかい、柔…